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连续六天高温预警,局地超40℃,如何应对?
来源:中国政府网官方微信 | 作者:whwekcom | 发布时间: 2024-06-13 | 230 次浏览 | 分享到:
近日,高温“炙烤”着北方大地。中央气象台6月12日上午继续发布高温橙色预警,预计北方这场大范围的高温天气将持续至14日。
6月12日白天,新疆南疆盆地东部、陕西中北部、山西南部、河北中南部、北京东南部、天津西部等地部分地区最高气温37~39℃,河北中部、山东西北部、河南中北部部分地区可达40~42℃。




高温来袭,如何应对?


●建议增加室内湿度,保持室内空气湿润。高温天气中,室内湿度过低,可能会导致皮肤干燥、呼吸道不适。


●在浑身大汗时,不宜冲冷水澡。


●出行方面,应尽量避免或减少户外活动,尤其是10-16时不要在烈日下运动。当最高气温达到37℃以上至39℃以下时,户外露天工作时间不得超过6小时,12-16时应当暂停户外露天作业。当最高气温达到39℃以上时,应当停止户外露天工作。


这些消暑误区要规避→


●误区一:消暑主要靠空调


天气一热,很多人都离不开空调。事实上,长期在空调带来的恒温下生活,身体的温度调节能力、免疫力都会降低,一旦置于高温环境中,反而更容易中暑。


正确做法是:室内外温度差,以不高于10℃为宜。在进室内后10分钟再开启空调,出门前10分钟关闭空调,并开窗通风。


●误区二:午睡贪凉睡地上


夏天,有人喜欢在地板上睡午觉。虽然感觉凉爽,但坚硬的地面不仅透气性差,而且聚湿性强,容易受寒、受潮。


正确做法是:选择凉席加上舒适的卧姿,配合室内流动的空气,风扇不要对着人直接吹。


●误区三:穿得少又不动 ,“稳稳”度夏


夏天,不少人喜欢穿得少,同时减少户外活动的时间和强度。


适当的户外活动,可以促进血液循环和新陈代谢,提高机体对高温环境的适应能力。因此,可以选择清晨或傍晚时段,进行适当强度的体育锻炼。


温馨提示


需要预防热射病。热射病是重症中暑的最严重类型,分为劳力型和非劳力型两种。


●第一种多发生在户外活动、运动和工作过程中,患者很快会出现多器官功能的衰竭,甚至出现生命危险。


●第二种则多出现在年老、体弱等群体中。临床曾出现过老年人在高温天,因为不使用空调而导致送医的病例。



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