气血怎么补?

中医认为，红色入血，多吃红色的食物可以使营血充沛，从而起到补血调经及美容养颜之功效。下面这些红色食物就是不错的选择

1、红糖

【性味】性温，味甘。

【功用】补血养血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化瘀

【适应症】脾胃虚寒，营血亏虚，风寒感冒，产后腹痛，瘀血疼痛，月经不调 。

【现代应用】急慢性胃肠炎、睡眠障碍贫血、痛经、感冒、月经不调等。

【用法】溶服、煮鸡蛋、作佐料等

【使用注意】阴虚内热者不宜多吃，糖尿病患者忌食。吃糖后应及时漱口或刷

2、枸杞

【性味】性平，味甘。

【功用】补易肝肾，乌须黑发，益精明目，养眼抗衰

【适应症】肝肾亏虚，头晕目眩，耳鸣耳聋，华发早白，腰膝酸痛，内热消渴，面色萎黄，目昏不明

【现代应用】更年期综合征，慢性肝炎，慢性肾炎，神经性耳鸣等

【用法】生食、水煮、熬膏、泡酒等

【使用注意】感冒发热、腹泻的患者不宜食用

3、红枣

【性味】性温，味甘。

【功用】补中益气，健脾和胃，养血安神，乌须黑发，缓急止痛

【适应症】食少乏力，面色萎黄，心悸失眠，多梦健忘，精神恍惚，头晕目眩

【现代应用】免疫力功能低下，贫血等

【用法】生食，水煮、熬粥、泡茶或熬膏药

【使用注意】痰浊偏盛，腹部胀满，舌苔厚腻，糖尿病患者忌食

4、山楂

【性味】性微温，味酸、甘。

【功用】消食导滞，活血化瘀，化痰行气，收敛止带

【适应症】肉食积滞，腹胀痞满，瘀阻腹痛

【现代应用】肥胖症，脂肪肝，高血压，高血脂

【用法】生食，水煎或榨汁

【使用注意】脾胃虚弱，胃酸过多，气虚便溏者不宜多食

5、玫瑰花

【性味】性温，味甘、微苦

【功用】理气疏肝，活血化瘀，散结消痛，解郁安神

【适应症】行经腹痛，易燥易怒，面色白班，少寐多梦，早醒易惊

【现代应用】乳腺增生，睡眠障碍，慢性胃炎，焦虑抑郁

【用法】泡茶饮，熬粥，煲汤，制糖

6、红花

【性味】性平，味甘

【功用】养血补血，活血化瘀，散郁开结

【适应症】皮肤枯黄，面色白班，头晕乏力，失眠多梦

【现代应用】痛经，闭经，月经不调，睡眠障碍等

【用法】泡茶、泡酒、炖汤

气血在人体里就像沙漏，是在不停的消耗，如果想要气血补好，无论哪种方法，一定要坚持！