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“春捂秋冻”?身体这3个地方千万冻不得,老病根就是这样留下的
来源: | 作者:whwekcom | 发布时间: 2018-10-20 | 299 次浏览 | 分享到:
一场秋雨一场寒,中国有句老话:“春捂秋冻,不害杂病”。

一场秋雨一场寒,中国有句老话:“春捂秋冻,不害杂病”。


这句话的意思,简单说就是告诫大家穿衣服要按季节,换季时,增减衣服也不要太突然,要慢慢添减,否则十分容易生病。


但“春捂秋冻”是相对而论的,是有条件的,这里嘱咐大家,秋冻有三个地方绝对不能冻!


三 个 部 位 不 能 冻


不冻头:防头痛、脑梗、感冒


和夏天湿润的风相比,秋风干燥且猛烈,所以秋天出汗时不能像夏天一样,自然吹干,尤其是额头出汗时,更不能见风。


中医认为,头作为人体“诸阳之会”,是全身阳气最旺盛的部位之一。


秋风温度低、湿度低,猛吹额头在带走大量阳气的同时还会使寒邪入侵。这可能会导致头部血管痉挛,引起感冒、偏头痛、血栓脱落,甚至脑梗。


 保 暖 建 议 : 


1、 入秋后,洗头时用水要比平时热一点,更不能用冷水洗头。


2、秋天出汗时不能自然吹干,尤其是额头出汗时,更不能见风。


3、早晚出门、且风大的时候,可以带个帽子,防止头部受风。


4、 患有心脑血管病的人、四肢血管病的人,以及四肢不温的人和易感风寒的人,尤其要在这方面提高警惕。


不冻肚:防腹痛、腹泻、消化不良


秋天的第二个特点就是早晚温差大,早晚 10 多度,还有凉飕飕的风,中午 2、30 度,阳光还热辣辣。


如果不及时增添衣物,身体最容易着凉的地方之一就是腰腹。


中医称肚脐为神阙穴,温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气,特别是一些脾胃虚弱,怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,还可以采取经常在肚脐热敷的方法,驱寒助阳。


秋季胃肠道疾病多发,都和肚脐受凉有关。肚脐下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激特别敏感,肚脐一着凉,儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等,就都找上来了。


 保 暖 建 议 : 


1、 穿衣服一定不要露肚脐和腰。如果衣服较短,可以穿高腰裤或者高腰裙。


2、 如果需要早出或者晚归,随身带一件轻便的小开衫,早晚穿。


3、 南方现在还很热,大家晚上睡觉,温度再高也要在肚子上盖一条毛巾被,睡衣也尽量盖住肚子。


4、 如果已经受凉,家里有艾条的可以艾灸神阙穴,没艾条的可以用热水袋热敷,再喝点姜糖水。


不冻脚:防寒邪入侵、旧病复发


春捂秋冻,秋冻虽好,但是最不能受冻的就是脚了。秋到此时,早晚温差越来越大,脚离心脏最远,如果还继续穿凉鞋,脚不受冻才怪。


中医认为,脚为人之根,人体的 12 经脉中有 6 条始于足部,这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。


而且,在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是整个身体都受凉。


 保 暖 建 议 : 


1、秋季天气干燥,穿凉鞋容易导致脚部皮肤干燥、皲裂。建议把凉鞋都收起来,或者穿上棉袜。在家的时候也别光脚踩地,特别是瓷砖地,更容易着凉。


2、晚上尽量都泡泡脚,解乏、安眠,还能祛寒。冬天容易手脚冰凉的人现在开始泡脚,更有助于积攒阳气。


3、 晚上在家看电视的时候揉揉涌泉穴。涌泉穴是养生要穴,经常按按,能降压、安眠、补肾、暖脚。


提醒:秋冻不适合每个人,寒露之后,一部分人已经需要“保暖”了。


特 殊 人 群 忌 秋 冻


膝关节炎、腱鞘炎、肩周炎等四肢关节疾病患者;


高血压、糖尿病患者;


心脑血管疾病患者;


慢性胃病患者;


支气管、哮喘、肺心病等呼吸道疾病炎患者;


体质较弱的老人和儿童。


在春捂秋冻的“非常”时期,人们需要在衣、食、住、行方面备加注意,应掌握正确的养生之道:


•  应注意加强体育锻炼,提高身体素质;


•  建议利用节假日并选择利于出行的天气,合家去郊外旅游踏青,置身于大自然的环抱之中,有利于身心健康;


•  保持良好、乐观的心态,莫让“悲秋情结”左右自己,避免元气外泄、耗气伤阴;


•  饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。


这份科学的“春捂秋冻”,还有不少朋友都没看过呢,快告诉他们吧,希望每个朋友都有健康的身体!


来源:高质量生活家(ID:gzlshzs)

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